klata i biceps

[...] (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie maxów od jakiegoś czasu -martwy ciąg: -przysiad: witam pany. bije aktualnie 600mg testa week od stycznia i trena hexe 3 strzały w tygodniu po 75mg 2 [...]

Siema, przeczytalem ostatnio temat Full Body Workout i ten trening zaciekawil mnie, takieulepszone HST, napisalem sobie taki trening na podstawie sugesti i cos takiego mi wyszlo, ocencie jak mozecie. Staz ciaglych cwiczen to rok, wczesniej kilka razy po ok 2 miesiace Klata: Wyciskanie na prostej 3s 12-10-5 Rozpietki 2s 10 Plecy: podciąganie 3s max [...]

[...] 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 Wyczytałem, że jest to program treningowy dla początkujących, a ja trenuje juz od 3 miesiecy zwyklym planem treningowym 3 dniowym, czyli wiadomo klata tric barki, biceps plecy, nogi brzuch, czyli standard. Moje pytanie to czy moge zastąpic mój zwykly plan treningowy tym planem A,B? Co o tym myslicie? Dodam jeszcze ze [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 160 Witam, od 5 dni jade redukuje na clenie + meta 15mg /ed (antykatabolicznie) i tutaj moje pytanie, chcialem wejsc na redukcje na [...]

[...] (typ budowy): Chudniecia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -100 -martwy ciąg: -150 -przysiad: - 140 Tak więc ma to być mój pierwszy cykl. Zależy mi głównie na SILE i WYTRZYMAŁOŚCI jeżeli przy okazji będzie jakiś przyrost na [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY: 9 miesięcy OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  07.2014  11. POZIOM BF%:20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA  (typ budowy):tycia  13. STAN ZDROWIA:ok, regularne badania 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB  POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana  materii):ok  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata:140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:160 -przysiad:120  PYTANIE: Jak robiłem strzała to przy aspiracji zaciągłem troche krwi a nastepnie zmieniłem miejsce iniekcji i wbiłem razem z krwią. [...]

[...] do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: raczej super zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niee 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135kg Pytanie takie: nie chce juz domięśniowych a nie wiem co wziąść 200 mety polskiej na czwarty cykl bo mnie dobrze buduje meta czy na czwarty cykl (jako pierwszy) [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak cyklów 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik/mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 110

[...] endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie raczej 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 145 Witam, niedługo zaczynam cykl metką bałkan i chciałem się dowiedzieć czy stosowanie mojej przedtreningówki w postaci BIG [...]

[...] masa, bardziej sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miech 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:ostatnio 160x3 -martwy ciąg:200x3 -przysiad: 140 x3

[...] 500mg/tydz , npp 100mg/2 dni 10-16 tyg - 40mg/dz oxa 1,5 mies po cyklu 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 2x tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ??? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: ??? -przysiad: ???

Chciałbym żebyście ocenili mój plan treningowy: Poniedziałek Klata Wyciska kanie sztangi w leżeniu na ławce 12/10/8/8 Rozpiętki na ławce 3x10 Przenoszenie hantli w leżeniu na ławce 3x10 Wtorek Grzbiet Podciąganie na drążku 4x8 Wiosłowanie 12/10/8/8 Wzniosy barków12/10/8/8 Środa Biceps Uginanie ramion ze sztangą na stojąco 12/10/8/8 [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: świetny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 8x100 -martwy ciąg: 8x130 -przysiad: 8x100 Witam, Wchodzę na masę i myślę, żeby do testa i hgh dorzucić primkę, jakie dawki i w jakie dni bić? Ogólnie mało informacji [...]

[...] też 13. STAN ZDROWIA:B dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2759kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:125 -przysiad:110 Witam wszystkich na forum jestem tutaj nowy i proszę o poradę planuje swój pierwszy cykl prosiłbym o rady co by było najlepsze. [...]

[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 95 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120 Cześć chce zakonczyc cykl kiedy mogę zacząć brać hcg ? dodam że ostatni strzał będzie w pon. W połowie wziolem 5000ui hcg badania [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 93 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 KLATA: 118 UDO: 63 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: Z 4 kg, z naciskiem na definicje 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesięce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):troszkę do tycia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120,5kg -martwy ciąg:122kg -przysiad:-

[...] 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] powrocic do cwiczen, plan jaki przerabialem przed przerwa byl taki jak ponizej ,moje pytanie brzmi czy dalej nim cwiczyc czy do zmiany jest? z gory dzieki Poniedzialek: klata: -wyciskanie sztangi skos 4s 8-6 -wyciskanie sztangielek skos 5s 5-6 -rozpietki 4s 5-6 Triceps: -wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 4s 6-8 -wyciskanie francuskie [...]